4 vragen over het gebruik van eiwitpoeders

Verschillende supplementen kunnen jouw lichaam stimuleren. De werking ervan kan voor iedere persoon anders uitpakken. Het is daarom belangrijk om te weten wat je gebruikt. Er zijn veel vragen over het gebruik van eiwitpoeders. In deze blog behandelen we een aantal belangrijke vragen over het gebruik hiervan. Zo hopen we je zo goed mogelijk op de hoogte te brengen van de werking van deze supplementen. Lees dus gauw verder en kom erachter wat je gebruikt!

Welke soorten eiwitpoeders zijn er?

Er zijn drie soorten eiwitpoeders. Hieronder vallen whey concentraat, isolaat en hydrolisaat. Whey concentraat verhoogt jouw eiwitgehalte tot zo’n 80% en isolaat tot zo’n 90%. Hydrolisaat is de puurste variant en wordt voornamelijk gebruikt door professionele sporters. Niet-professionele sporters hebben deze variant in principe niet nodig. 

Hoe gebruik is mijn eiwitpoeders?

Je gebruikt jouw eiwitpoeders door ze toe te voegen in jouw dieet. Zo kan je jouw whey concentrate toevoegen aan verschillende gerechten en shakes. Hiervoor vind je online verschillende recepten. Deze gerechten verschillende van pasta’s tot aardappelpuree en ijskoffie. Er is dus heel veel mogelijk met deze eiwitpoeders. 

Welke eiwitpoeder past het beste bij mijn dieet?

Op basis van de inhoud, kan je afwegen welke variant het beste bij jouw dieet past. Zo vervangt whey isolaat meer koolhydraten voor eiwitten, dan concentraat. Hierdoor kan je beter voor whey isolaat kiezen als je wilt afvallen. Begin je net met eiwitpoeders en wil je niet te veel betalen. Dan kan je beginnen met whey concentraat. 

Wat zijn de gezondste eiwitpoeders?

Er zijn verschillende soorten eiwitpoeders die verkocht worden. Hieronder vallen dure en goedkope varianten. Het is belangrijk dat je een afweging maakt tussen kosten en kwaliteit. Goedkope varianten kunnen namelijk natuurlijk ingrediënten vervangen hebben voor kunstmatige ingrediënten. Hier wordt de whey proteïne ongezonder van.